Yêu thương bản thân mình là cụm từ không quá xa lạ trên mạng xã hội hiện nay. Ai trong chúng ta cũng biết là nên yêu thương chính mình. Nhưng làm thế nào để yêu thương mình đúng cách thì không phải ai cũng rõ. Cùng tham khảo bài viết dưới đây để hiểu thêm về chủ đề này bạn nhé!
Yêu thương chính bản thân mình
1. Thế nào là yêu thương mình đúng cách
- Những nhầm tưởng về yêu thương bản thân:
Nhiều người thường lầm tưởng việc yêu thương với nuông chiều bản thân. Luôn cho phép mình ở trong vùng an toàn, không có định hướng và nỗ lực phấn đấu. Chúng ta cho phép mình ăn bất cứ thực phẩm gì miễn là mình thích mà không cân nhắc điều đó có tốt cho sức khỏe hay không. Chúng ta xa lầy vào các mạng xã hội thay vì học tập trau dồi kiến thức kỹ năng. Chúng ta yêu bản thân bằng cách dành cả ngày cày từ bộ phim này đến bộ phim khác thay vì vận động, hay tham gia các hoạt động xã hội. Những điều đó đều không phải là việc một người yêu thương bản thân sẽ làm với bản thân họ.
- Định nghĩa lại yêu thương bản thân:
Yêu thương bản thân ở đây là hành trình thấu hiểu và phát triển bản thân theo một định hướng để cuộc sống chúng ta trở nên ý nghĩa. Như vậy đầu tiên để yêu bắt cứ thứ gì ta cần phải hiểu nó trước. Bạn có tự nhận mình là người hiểu bản thân mình 100% không? Trong cuộc sống xô bồ như hiện nay ta rất dễ mất kết nối với chính mình vì mãi vội chạy theo những thứ bên ngoài. Từ việc không thấu hiểu mình, chúng ta sẽ khó nhận ra sứ mệnh cuộc đời của mình là gì và phát triển bản thân trên hành trình đó. Và như vậy thì một cuộc sống ý nghĩa và hạnh phúc sẽ càng xa tầm tay
2. Làm thế nào để yêu thương bản thân đúng cách:
Làm thế nào để yêu thương bản thân đúng cách
1. Thấu hiểu bản thân mình
Như chúng ta đã biết ở trên thì thấu hiểu bản thân là một quá trình quan trọng để yêu thương chính mình. Vậy ta cần làm gì để hiểu mình hơn:
+ Thiền định: Các bật hiền triết thời xưa luôn lấy việc tu thân làm cốt, trong đó không thể kể đến thiền. Thiền là hoạt động giúp bạn có thời gian kết nối với bản thân từ việc quan sát hơi thở của mình. Ngoài ra thiền còn giúp ta giải thỏa cảm xúc bị đè nén, rèn luyện sự tĩnh tâm và cải thiện sức khỏe tinh thần.
+ Yoga: Tương tự như thiền, ngoài việc kết nối với bản thân yoga còn là một giải pháp tuyệt vời giúp bạn nâng cao sự dẻo dai, duy trì sức khỏe thể chất và cả tinh thần.
+ Viết nhật ký: Đây cũng là một hoạt động đáng cân nhắc giúp bạn thấu hiểu chính mình hơn. Từ việc ghi ra các suy nghĩ, cảm xúc của bản thân, bạn có thời gian trò chuyện và lắng nghe chính mình.
2. Có định hướng phát triển để nỗ lực
Vạch cho mình những mục tiêu từ nhiều khía cạnh trong cuộc sống để nỗ lực đạt được nó. Bạn hãy chia nhỏ mục tiêu theo tháng, tuần, ngày để dễ thực hiện và theo dõi. Việc có cho mình mục tiêu rõ ràng để phấn đấu cũng giúp bạn có động lực và khó bị sao nhãn bởi những thứ xung quanh.
3. Chăm sóc sức khỏe bản thân
Chăm sóc sức khỏe bản thân
Yêu thương bản thân bao gồm cả việc giữ gìn và chăm sóc sức khỏe bản thân. Chúng ta sẽ không thể làm gì nếu thiếu một sức khỏe tốt nên đừng bỏ qua điều này.
- Sức khỏe thể chất:
Hãy để ý và có sự chọn lọc từ các thực phẩm bạn ăn hàng ngày. Đừng chỉ ăn những gì bạn thích, hãy ăn những gì tốt cho sức khỏe của bạn. Bên cạnh đó là ý thức cho mình một giấc ngủ chất lượng. Mỗi ngày ta cần ngủ ít nhất là 7 giờ ngủ chất lượng để phục hồi và có đầy đủ năng lượng cho ngày mới. Thường xuyên vận động, tập thể dục thể thao sẽ là lời cảm ơn tuyệt vời cho cơ thể bạn nếu công việc cảu bạn thường hay ngồi hoặc ít đi lại.
- Sức khỏe tinh thần:
Luôn giữ những cảm xúc và suy nghĩ tích cực. Để làm được vậy, để chú ý những thứ bạn đang tiếp xúc hàng ngày. Đó có thể là những người bạn thường gặp, môi trường bạn ở học tập làm việc hay những gì bạn xem và nghe trên internet. Nếu bạn muốn có tinh thần tích cực hãy tránh xa người hay phàn nàn. Nghe những lời yêu thương hoặc những bài nhạc khiến bạn vui vẻ,…
4. Học hỏi trau dồi kiến thức, kỹ năng
Học hỏi trau dồi kiến thức, kỹ năng
Yêu thương bản thân không chỉ là việc cải thiện sức khỏe thể chất, tinh thần mà còn cả về trí tuệ. Hãy chủ động đọc sách, tham gia các khóa học rèn luyện kỹ năng để không ngừng làm mới bản thân. Bạn có thể học bất cứ điều gì cần thiết trên con đường mà bạn đã định hướng. Hay học cho một sở thích, trải nghiệm mới cũng chẳng sao cả vì bạn sẽ tìm thấy chỗ để áp dụng kiến thức và kỹ năng đó thôi.
5. Xóa bỏ những niềm tin sai lệch về bản thân
Xóa bỏ những niềm tin sai lệch về bản thân
Bạn có những niềm tin sai lệnh nào về bản thân, hãy cùng điểm danh nếu bạn có:
- Khi mình đẹp thì mới xứng đáng được yêu thương
- Mình phải kiềm chế cảm xúc để mọi người không nhận ra yếu điểm của mình
- Mình không thể nào vẽ đẹp được
- Mình sẽ không bao giờ giỏi bằng người đó
- Nếu mình làm sai mình sẽ bị phạt,…
Những niềm tin ấy tạo ra những nỗi sợ kinh hoàng in sâu vào tiềm thức của chúng ta. Chúng làm ta tự vạch ta những giới hạn cho bản thân mình và luôn lo sợ không thể vượt qua nó. Hãy nhận diện và xóa đi những niềm tin đó và bạn sẽ cảm thấy mình có thể làm bất cứ điều gì.
6. Trải nghiệm nhiều hơn
Hãy cho mình cơ hội được trải nghiệm nhiều hơn những gì bạn dám. Luôn đặt mình vào trạng thái sẳn sàng trải nghiệm sẽ khiến cuộc sống của bạn thêm phần lý thú và tuyệt vời. Khi đi nhiều hơn, quan sát nhiều hon ta học được những bài học quý giá về thế giới bên ngoài và cả bản thân ta.
Khi bạn thực sự yêu bản thân mình, bạn mới có thể yêu thương những người xung quanh. Khi bạn thấu hiểu thế giới bên trong mình, bạn sẽ thấu hiểu toàn vũ trụ. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết, hy vọng bài viết hữu ích với các bạn.
